Dalam usaha kita menjalani gaya hidup sehat, terkadang kita menerima begitu saja kebiasaan-kebiasaan “sehat” yang dianjurkan teman, kerabat, atau kolega.
Tetapi ternyata tidak semua kebiasaan tersebut berdampak positif bagi kesehatan kita. Sebagian, justru malah berdampak buruk bagi kesehatan kita.
Apa saja kebiasaan yang kita anggap bauk dan sehat tapi ternyata buruk bagi kesehatan?
- Kumur-kumur dengan Air
Ketika kita menyikat gigi, gigi akan dilapisi oleh fluoride dari pasta gigi, maka berkumur dengan air setelah sikat gigi dapat menghilangkan fluoride yang melapisi gigi tersebut.
Untuk menjaga dampak positive dari menyikat gigi, kita bisa berkumur dengan obat kumur non alkohol
- Treadmill
Treadmill merupakan alat berolahraga yang populer. Tetapi penggunaannya dalam jangka waktu panjang bisa berbahaya bagi sendi.
Tambahkan latihan untuk otot dalam sesi olahraga anda untuk membantu menurunkan berat badan dan membentuk otot.
- Tidur Siang
Meski terlihat sehat, tidur siang yang terlalu lama dapat mengakibatkan beberapa jenis penyakit yang berkaitan dengan jantung, mempengaruhi penurunan daya ingat dan fungsi otak.
- Minum Supplemen Vitamin
Vitamin bermanfaat bagi tubuh, namun jika kita sudah menerapkan pola makan sehat dengan nutrisi seimbang, maka sebenarnya tubuh kita sudah mendapatkan asupan vitamin yang cukup, sesuai dengan yang dibutuhkan oleh tubuh.
Oleh karena itu, suplemen vitamin tambahan tidak diperlukan. Jika kamu ingin mengkonsumsi suplemen vitamin tertentu, diskusikan terlebih dahulu dengan dokter untuk menghindari terjadinya hal-hal yang tidak diinginkan.
- Minuman Diet
Meski diyakini bahwa minuman jenis ini baik untuk tubuh dan rendah kalori, riset membuktikan bahwa minum soda diet sebanyak satu kaleng per hari dapat mengakibatkan penyakit jantung, tekanan darah tinggi dan obesitas.
Jika kamu masih melakukan salah satu atau beberapa hal tersebut diatas, segera hentikan atau mulai kurangi konsumsinya sehingga bisa terhindar dari berbagai masalah kesehatan yang mengintai dibaliknya.