Sesekali merasa kesepian wajar-wajar saja. Mungkin teman-teman, pasangan atau keluarga yang sering bersosialisasi dengan kamu tengah mengalami kesibukan dan kepadatan pekerjaan.
Tapi kalau kamu sering merasa kesepian dan selalu beraktivitas sendirian, kamu harus berhati-hati dan mulai sering-sering menghabiskan waktu dengan orang lain.
Kenapa? Ternyata merasa kesepian bisa memiliki dampak negatif kepada kesehatan kita. Apa saja sih bahayanya? Berikut beberapa diantaranya, sebagaimana dilansir melalui laman Creativeside.
- Selalu merasa lapar
Kita akan cenderung makan lebih banyak ketika sedang merasa cemas atau sedang memiliki banyak masalah.
Makanan yang dipilih juga biasanya makanan yang manis seperti cokelat, kue, donat dan sebagainya, atau makanan yang kaya akan karbohidrat.
Orang-orang yang merasa kesepian akan memproduksi ghrelin lebih banyak di dalam darah yang memicu rasa lapar. Dalam jangka panjang, makan dalam jumlah banyak karena kesepian bisa memicu obesitas dan berbagai penyakit berbahaya lainnya
- Sering belanja online
Merasa kesepian tapi nggak punya orang lain yang bisa menemani untuk melakukan aktivitas membuat banyak orang-orang yang merasa kesepian melakukan banyak transaksi belanja, termasuk secara online.
Hal ini karena mereka akan fokus pada benda-benda material untuk mengisi kekosongan dalam hidup mereka.
- Menghabiskan banyak waktu nonton televisi
Orang yang merasa kesepian akan menghabiskan banyak waktu menonton televisi karena bisa membantu mereka untuk sementara berlari dari kenyataan.
Menonton televisi juga merupakan kegiatan membunuh waktu yang menyenangkan karena tidak banyak lagi yang bisa dilakukan.
- Sulit tidur
Orang yang merasa kesepian kemungkinan besar hidup sendirian. Maka, mereka cenderung mengalami tingkat kekhawatiran yang lebih tinggi dibandingkan orang lain.
Merasa khawatir dan cemas terus menerus akan meningkatkan hormon kortisol (hormone penyebab stres) sehingga tubuh akan sulit merasa relaks dan sulit untuk tertidur, atau tidur tidak nyenyak dan tidak berkualitas.