Saat sedang bete, biasanya kita ingin menikmati makanan yang manis atau jajan makanan kesukaan untuk menaikkan mood.
Akan tetapi terkadang makanan-makanan yang kita konsumsi untuk membuat semangat bangkit kembali biasanya merupakan makanan cepat saji dengan gizi yang kurang seimbang, atau mengandung terlalu banyak gula dan garam.
Jika tidak dijaga porsinya, bisa jadi kita malah sakit atau mengalami kenaikan berat badan. Padahal ada beberapa alternatif makanan sehat yang bisa kamu konsumsi buat bikin kamu ceria dan semangat lagi. Apa saja mereka? Simak yuk 4 jenis makanan sehat yang bisa mengembalikan mood kamu kembali!
Salmon
Ikan ini kaya akan zat Omega 3 yang bisa membantu melawan mood swings dan depresi. Omega 3 juga bisa menambah ketajaman memori dan daya ingat serta konsentrasi kamu lho! Kombinasikan salmon dengan sayuran favoritmu untuk mendapatkan hasil yang maksimal.
Telur
Telur merupakan sumber protein hewani yang sangat penting. Rasanya yang enak dan bisa diolah menjadi berbagai alternatif sajian yang murah, lezat dan bergizi membuat telur menjadi favorit banyak orang untuk dikonsumsi
Telur juga mengandung vitamin D yang bisa membantu menghindari pikiran-pikiran negatif, sekaligus membantu kamu menurunkan berat badan.
Strawberry dan Bluberry
Buah-buahan dari keluarga Berry seperti strawberry dan blueberry mengandung anthocyanidin yang mengurangi peradangan di tubuh dan menurunkan tingkat depresi, menstabilisasi mood kita, sekaligus mengandung antioksidan yang bagus untuk kulit dan mencegah penuaan.
Kacang-kacangan
Kacang-kacangan sangat penting untuk diet yang sehat dan seimbang karena mengandung melatonin yang mengurangi resiko penyakit jantung, mencegah diabetes dan melawan hormon stres.
Kacang-kacangan juga ampuh untuk mencerahkan kulit dan membuat rambut lebih sehat dan berkilau.
Konsumsi makanan-makanan tersebut secara teratur supaya kamu tetap bahagia dan bersemangat menjalani aktivitas kamu ya ladies!