Anak-anak membutuhkan kandungan gizi yang berbeda dengan orang dewasa, oleh karena itu, banyak jenis makanan yang termasuk kategori makanan sehat bagi orang dewasa, tapi ternyata tidak baik jika dikonsumsi oleh anak-anak karena kandungan gulanya yang termasuk tinggi bagi kebutuhan tubuh mungil mereka.
Apa saja jenis-jenis makanan yang bisa membahayakan kesehatan si buah hati jika kita terlalu sering memberikannya kepada mereka? Simak yuk 5 jenis diantaranya!
- Jus Buah
Satu gelas jus buah mengandung sekitar 5-6 sendok teh gula, yang akan langsung diserap aliran darah, dan bisa berakibat buruk pada metabolisme jika dikonsumsi terlalu banyak. Beri anak-anak buah segar atau smoothie tanpa tambahan pemanis apapun.
- Yoghurt
Jangan membeli yoghurt yang tidak diletakkan di lemari pendingin. Pilih youghurt tanpa rasa (plain). Hindari juga yoghurt buah, karena mengandung gula, lemak dan kalori yang bisa membuat anak kelebihan berat badan, dan meningkatkan resiko diabetes di kemudian hari.
- Sereal
Sereal dianggap mengandung banyak vitamin dan mineral yang bagus untuk kesehatan, namun makanan ini juga mengandung banyak gula.
Selain itu, anak juga cenderung lebih cepat merasa lapar setelah makan sereal, akibatnya mereka malah akan makan lebih banyak dari seharusnya.
Ganti sereal denga oatmeal dan tambahkan buah dan kacang-kacanga untuk mendapatkan gizi maksimal.
- Madu
Madu sebaiknya tidak diberikan kepada anak-anak dibawah usia 2 tahun. Kenapa? Alasannya adalah karena bisa memicu reaksi alergi, dan kemungkinan adanya bakteri yang bisa mengakibatkan infeksi.
- Buah Anggur
Anak-anak memiliki resiko besar tersedak buah anggur, dan buah ini juga terlalu sulit untuk dicerna anak-anak dibawah umur 2 tahun. Sebagai solusi pengganti anggur, moms bisa memberikan pisang sebagai penggantinya.
Hindari memberi makanan-makanan diatas untuk anak-anak ya moms! Setidaknya sampai mereka berusia diatas 2 tahun.