3 Tips Mengembalikan Keseimbangan Tubuh, Pikiran dan Jiwa

Merilekskan diri

Memasuki bulan September biasanya merupakan tanda menjelang akhir tahun yang penuh dengan berbagai macam rencana dan kesibukan demi mempersiapkan rencana tahun depan. Lebih dari sebelumnya, Anda diharapkan untuk menjadi selalu aktif dalam menghadapi tantangan yang muncul setelah melalui masa pandemi selama dua tahun kemarin. Meningkatnya kecemasan dan tingkat stress menjadi cukup tinggi membuat banyak masyarakat membutuhkan sarana yang dapat membantu menenangkan kekhawatiran mereka sehingga dapat lebih siap dan tenang dalam menghadapi kehidupan sehari-harinya. The Body Shop Indonesia saat ini menghadirkan rangkaian Wellness terbaru yang terbuat dari 100% natural essential oils, yang akan membangkitkan sensorik Anda guna mengembalikan keseimbangan tubuh, pikiran dan jiwa.

Ketika Anda memiliki perasaan positif terhadap diri Anda, Anda dapat menjalani kehidupan sehari-hari dengan lebih semangat. Itulah mengapa menjaga kesehatan tubuh secara jasmani dan rohani sangat penting. Namun, terkadang dengan jadwal kehidupan yang sibuk, terasa sulit menjadikan kesehatan diri sebuah prioritas. Anda sangat mudah terbungkus dalam hiruk pikuk dunia yang serba cepat sehingga lupa kesehatan diri Anda jatuh terbengkalai. Ketika Anda tidak mempriotaskan kesehatan Anda itu dapat menyebabkan kelelahan mental dan fisik, atau biasa yang disebut fatigue.

Untungnya, ada beberapa hal yang cukup sederhana yang bisa dilakukan untuk lebih memprioritaskan kesehatan diri Anda dan membantu menjalani kesibukan sehari-hari menjadi penuh energi dan seimbang. Tim Komunikasi The Body Shop Indonesia sudah merangkum beberapa tips yang dapat dilakukan sehari-hari untuk mulai menjadi lebih peka terhadap diri sendiri, simak penjelasan berikut:

  • Buatlah sebuah rutinitas malam hari dan secara konsisten menjalaninya

Faktor terbesar yang mempengaruhi relaksasi dan mood seseorang adalah, waktu istirahat yang cukup. Cara yang paling mudah untuk memastikan setiap malam Anda istirahat yang cukup adalah dengan memiliki rutinitas malam hari yang dilakukan secara konsisten. Tentukan waktu tidur yang sesuai menurut Anda dan selalu tidur di jam tersebut setiap harinya. Sebelum tidur, lakukan rutinitas relaksasi sederhana untuk membantu mendapatkan tidur yang berkualitas. Cobalah melakukan pijatan menggunakan minyak essensial dan menyemprotkan pengharum bantal untuk membantu tidur lebih nyenyak. Anda akan beristirahat tenang dan bangun lebih segar esok harinya.

  • Lakukan Olahraga yang Anda Suka

Menggerakan tubuh setiap harinya sangat penting untuk mendapatkan energi lebih agar semangat memulai hari. Memvariasikan jenis olahraga yang dilakukan dalam satu minggu dapat membantu untuk lebih peka terhadap kebutuhan tubuh Anda. Terkadang jika melakukan olahraga intens selama satu minggu setiap harinya, justru tubuh akan menjadi kelelahan. Ada baiknya jika dapat diseimbangkan dengan olahraga yang lebih tenang seperti yoga atau pilates. Salah satu cara untuk lebih semangat berolahraga dapat membalurkan minyak esensial yang berbau segar, dengan wangi segar dapat meningkatkan mood untuk berolahraga.

  • Praktik Meditasi Sederhana

Salah satu cara sederhana yang dapat memberikan efek hebat adalah meditasi. Meditasi membantu Anda untuk lebih dapat merefleksi hari Anda. Sekarang ini banyak cara dan banyak jenis meditasi yang dapat dilakukan secara cepat seperti melalui aplikasi. Gunakan body balm dan padukan dengan minyak esensial dengan wangi eucalyptus atau rosemary yang memberikan efek menenangkan.

Menjalankan rutinitas wellness secara konsisten dapat membantu Anda untuk lebih menyeimbangkan kesehatan mental dan fisik dalam menjalani hari yang padat, khususnya menuju akhir tahun ini. Salah satu hal yang perlu diperhatikan adalah pentingnya untuk berinteraksi secara rutin dengan orang terdekat seperti keluarga dan teman. Dengan menciptakan waktu berkualitas bersama orang lain, akan terjadi pengalaman bersama yang menumbuhkan rasa kebersamaan. Hal ini merupakan kunci wellness secara sosial.

“Rangkaian Wellness ini hadir untuk memberikan pengalaman sensorial kelas dunia yang akan mengembalikan keseimbangan antara pikiran, tubuh dan jiwa melalui formula rangkaian Sleep, Breathe dan Boost yang terbuat dari 100% minyak esensial alami. The Body Shop® Indonesia percaya bahwa kesehatan jiwa dan raga bukanlah kemewahan, tetapi sesuatu yang vital demi kebaikan Anda dan orang-orang di sekitar Anda”, ungkap Astrid Indrasari, selaku Hair, Body, and Skincare Product Manager The Body Shop Indonesia.

Rentang baru Wellness ini membantu merelaksasi pikiran, tubuh, dan jiwa. Setiap sub-range produk mulai dari essential oil, massage balm, pillow mist, hair and body wash, hingga hand cream akan memberikan momen kesehatan holistik. Diawali dari dorongan energi di pagi hari oleh rangkaian Boost, mengambil jeda untuk refleksi diri melalui pernafasan dengan rangkaian Breathe, hingga mendapatkan istirahat maksimal di malam hari melalui rangkaian Sleep. Pengalaman bersama Wellness ini memberikan Anda kesempatan untuk lebih memperhatikan diri sendiri setiap harinya.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here