Kesehatan Mental, Kapan Saya Harus Mencari bantuan?

Kesehatan mental sampai hari ini masih sering dilihat sebagai sesuatu yang tabu, tetapi dengan ribuan orang di seluruh dunia berjuang dalam depresi dan gangguan mental, maka mental health adalah sesuatu yang penting untuk dibahas, ladies! Alangkah baiknya mendapatkan bantuan secepatnya daripada nanti, sehingga kamu bisa memulai perawatan yang bermanfaat untuk mengembalikan pikiran kembali normal sebelum keadaan menjadi lebih buruk lagi. Ladies, kalau kamu merasa adanya tanda-tanda mental health/ gangguan mental pada diri, coba tanyakan hal-hal berikut kepada diri sendiri :

Apakah saya mengalami kesulitan untuk melakukan kegiatan sehari-hari?

Ada perbedaan antara hanya mengalami minggu yang buruk dan benar-benar menderita masalah kesehatan mental yang perlu ditangani. Jika kamu mengalami kesulitan menyelesaikan aktivitas normal sehari-hari seperti pergi bekerja, menangani tugas-tugas rumah tangga, dan sebagainya, kamu mungkin perlu berbicara dengan seseorang untuk mendapatkan bantuan. Kamu mungkin mulai menghindari orang dan situasi sosial karena kamu merasa tidak mampu mengatasinya—ini juga merupakan tanda bahaya

Apakah saya dalam kesusahan?

Ada perbedaan besar antara kesedihan dan kesusahan. Kesedihan adalah emosi dasar dan bagian dari apa yang membuat kita menjadi manusia. Namun, jika kamu merasa semakin marah, frustrasi, tidak berdaya atau bingung, mungkin kamu menderita sesuatu yang membutuhkan seorang profesional untuk turun tangan. Depresi, di sisi lain, adalah penyakit mental dan menunjukkan banyak gejala yang berbeda selama setidaknya dua minggu. Hal-hal yang pernah membuat kamu gembira atau menghibur tidak dapat membantu lagi. Kamu akan merasa terus-menerus kelelahan dan kehilangan motivasi. Adanya perasaan putus asa juga muncul, di mana kamu tidak merasa bahwa ada jalan keluar dari situasi atau bahwa kamu tidak akan pernah merasa bahagia lagi. Coba perhatikan, kamu perlu mencari bantuan segera untuk hal ini.

Apakah saya terpikir untuk menyakiti diri sendiri?

Di sinilah hal yang paling kritis dan sekiranya sudah harus segera mencari bantuan atau orang-orang disekitar kamu lah yang harus mulai mencari bantuan para ahli. Jika kamu memiliki pikiran untuk melukai diri sendiri atau pikiran untuk bunuh diri, maka kau memerlukan seorang profesional untuk turun tangan sebelum keadaan menjadi lebih buruk. Perilaku berbahaya juga dapat mencakup minum terlalu banyak atau penggunaan obat-obatan terlarang, perilaku seksual yang tidak sesuai dengan karakter atau tidak merasa perlu melindungi diri

Kamu perlu beri tahu seseorang kalau kamu beresiko dan segera atur pertemuan darurat untuk membicarakan masalah ini. Kamu bisa berkonsultasi dengan dokter umum kamu tentang masalah kesehatan mental dan mereka akan dapat menyerahkan kepada seseorang yang dapat membantu, atau mereka dapat merekomendasikan jalur perawatan yang akan membantu meringankan situasi kamu sesegera mungkin. Salah satu Lembaga yang sudah tersedia di Indonesia kamu bisa coba akses link ini :  https://www.intothelightid.org/