4 Khasiat Bangun Pagi yang Penting Untuk Diketahui

0
bangun pagi
Sumber foto: Pinterest

Tahukah kamu bahwa hampir semua orang-orang sukses punya kebiasaan yang sama, yaitu bangun lebih pagi dari kebanyakan orang pada umumnya.

Hal ini bukan tanpa alasan, bangun pagi memang terbukti memiliki banyak manfaat bagi kita. Simak yuk apa saja khasiat bangun pagi yang penting untuk kamu tahu!

1. Memiliki kualitas tidur yang lebih baik

Orang-orang yang bangun lebih pagi cenderung punya kualitas tidur yang lebih baik, sementara mereka yang bangun lebih siang cenderung memiliki masalah gangguan tidur seperti insomnia, sleep apnea dan sebagainya.

2. Lebih termotivasi untuk melakukan banyak hal

Kalau kamu bangun lebih pagi, otomatis kamu akan punya lebih banyak waktu untuk melakukan berbagai hal yang menarik minatmu.

Sedangkan jika kamu bangun siang, kamu akan cenderung merasa tidak termotivasi untuk melakukan sesuatu, atau melakukan hal-hal baru karena merasa kehabisan waktu. 

3. Memudahkan untuk belajar hal-hal baru

Berdasarkan hasil studi, orang-orang yang bangun lebih pagi cenderung memiliki prestasi dan performa yang lebih baik di sekolah dan di tempat kerja.

Hal ini karena mereka tidak memulai hari dengan stres karena takut terlambat sampai ditempat tujuan, dan memiliki suasana hati yang lebih baik sehingga mudah untuk menerima dan menyerap hal-hal baru.

4. Merasa lebih bahagia

Penelitian juga menunjukkan bahwa orang-orang yang bangun lebih pagi cenderung merasa lebih bahagia dengan kehidupan mereka.

Hal ini karena kebahagiaan seseorang turut ditentukan oleh kebiasaan dalam memulai hari.

Orang-orang yang bangun pagi memiliki emosi yang lebih stabil, sementara mereka yang tidur larut malam dan bangun siang cenderung mengalami perubahan suasana hati yang lebih ekstrim dan lebih mudah terkena depresi.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here